BALANCE CODE
Kestävää hyvinvointia, jonka luot itse elämäsi kautta
OOTKO VALMIS VAPAUTUMAAN SEKÄ KONTROLLISTA ETTÄ RAJOITUKSISTA JA SAAVUTTAMAAN TAVOITTEITA? OIKEASTI.
Tässä valmennuksessa mä en tarjoa sulle uusia treeniohjelmia tai ruokavalioita, koska mä tiedän, että sä tiedät jo paljon näistä!
Sen sijaan saat toimimaan jo ne aikaisemmin ostetut!
Jos sä siis edes haluat enää tämän valmennuksen käytyäsi.
> Ootko väsynyt siihen, että oot kokeillut kaikkia treeni- ja dieettiohjelmia, mutta et ole saanut sitä luvattua six backiä ja ’tasapainoista hyvinvointia’?
> Haluaisitko että keskiviikkopulla muuttuu nautinnoksi synnin sijaan, josta täytyy rankaista itseä?
> Ootko saanut tarpeeksesi siitä, että sun koko projekti kaatuu yrityksistä huolimatta ja sun kesäkunto 2018 tuntuu olevan koko ajan kauempana?
> Tuntuuko, että joka kerta kun otat askeleen eteenpäin, palaatkin kaksi askelta taaksepäin jätskipurkki kourassa? Tai peräti lähtöruutuun asti vanhat tavat kavereina?
> Onko sulla kasa treeniohjelmia ja ruokavaliota, joita et ole saanut vietyä lopputulokseen asti, koska kolmen viikon jälkeen motivaatio ei enää saavukaan sun luo?
> Onko suorittaminen, rajoitukset ja itsekritiikki estänyt sinua saavuttamasta niitä tuloksia, joita oikeasti haluat ja sen sijaan peilistä katsoo edelleen sama epäonnistunut ihminen?
8vkon muutosvalmennus, jossa vihdoin työstät sekä kontrollin, rajoitukset että virheelliset uskomukset pois ja rakennat tilalle työkalut, joilla alat saamaan tuloksia toivomaasi suuntaan, niin että se jätskipurkki, suklaat ja satunnaiset viinittelyt pysyy sun elämässä.
Tämä ei ole verkkokurssi, jonka suoritat yksin! BALANCE CODE on ratkaisu, jota oot etsinyt – se vie sut juuri sinne, mihin haluat päästä.
Todennäköisesti kamppailet näiden kanssa:
Oot kokeillut lähes kaikki dieetit, mutta onnistumatta.
Oot jumissa suorittamisessa etkä osaa luopua siitä.
Rankaiset itseäsi liiallisesta syömisestä tai liikkumattomuudesta.
Syytät itseäsi, jos et pysty noudattamaan tiukkoja sääntöjä.
Oot aloittanut yhtä monta kertaa kun lopettanut- tuloksetta.
Et voi nauttia elämästä ilman huolta "virheistä" tai "epäterveistä" valinnoista.
Elämäsi pyörii liikunnan ja ravinnon ympärillä, ja siinä mitä saat ja et saa syödä.
Omistat kaikki tai ei mitään-ajattelutavan. Teet täysillä tai et tee ollenkaan.
Pelkäät taas epäonnistumista monen pilalle menneen yrityksen jälkeen.
Tunnet olevasi laiska, kun et onnistu.
Haluaisit edistyä, mutta et tiedä mikä oikeasti vie sut eteenpäin.
Sun motivaatio lopahtaa helposti, etkä tiedä miten päästä liikkeelle
Sulla on jo paljon tietoa, mutta oot silti hukassa siitä, mikä toimii.
Syytät itsekurin puutetta, kun 'sorrut' herkuttelemaan.
Miksi Balance Code on ratkaisu juuri sulle?
BALANCE CODE on 8vkon valmennus, joka on suunnattu vain sulle, joka olet valmis tekemään elämäsi suurimman muutoksen. Paikkoja on rajoitetusti, koska tulen työskentelemään myös henkilökohtaisesti jokaisen kanssa, joten tää on ainutlaatuinen mahdollisuus päästä käsiksi siihen, mikä on oikeasti hyvinvointia sulle. Tilaan, jota olet tavoitellut jo pitkään.
Kuvittele elämä ilman rajoituksia, tarpeetonta kontrollia ja itsekritiikkiä.
Kuvittele, että voit herkutella ilman syyllisyyttä ja tarvetta polttaa nautitut kalorit.
Kuvittele, että saavutat tavoitteesi, mutta samalla nautit elämästäsi.
Kuvittele, että sulla on selkeät työkalut, joiden avulla sä tiedät, miten päästä ohi vaikeimmista hetkistä.
Kuvittele, että sun eteneminen tuntuu kevyemmältä ja pysyvältä.
Kuvittele, että sun ei tarvitse aloittaa enää alusta.
Eteneminen
BALANCE CODE ei ole vain valmennus, vaan muutosmatka, joka vie sut syvälle itseesi ja antaa työkalut, joilla voit saavuttaa hyvinvointisi täyden potentiaalin. Valmennuksen sisältö mukautuu yksilöiden tarpeiden mukaan – silloin se palvelee tavoitteita.
Moduulit ja sisältö:
Viikot 1-4: Hyvinvoinnin perusta &itseluottamuksen rakentaminen
> Lähdetään liikkeelle omasta itsestäsi: mitä on hyvinvointi ja miten liikunta sekä ravinto ovat osana sitä. Käsittelemme omia rajoituksia, murehtimista ja epäonnistumisen pelkoa. Työstämme itsetuntemusta ja luomme vankan pohjan hyvinvoinnillesi – jotta voit elää tasapainossa ja vapaammin. Ei ateriatarkkaan ja liikuntaa suorittaen. Tämä vaihe vahvistaa kykyäsi toimia ja antaa eväät pitkän aikavälin muutokseen. Vihdoin kohti sitä päämäärää – ilman pelkoa ja rajoituksia. Saat selkeyttä ja suunnan, jotta tiedät tarkalleen, mitä haluat ja miten pääset sinne. Opit asettamaan tavoitteet, jotka tukevat hyvinvointiasi ja elämäniloa matkalla.
Viikot 5-8: Esteiden ylittäminen & pysyvä muutos: Elämä ilman jatkuvaa aloittamista alusta
> Tässä vaiheessa keskitymme siihen, miten pidät yllä luomiasi rutiineja ja rakennat tasapainoisen elämäntavan ilman suorituspaineita. Opit mukauttamaan tapojasi elämäntilanteesi mukaan, jotta et enää putoa ”kaikki tai ei mitään” -ajatteluun. Tämä vaiheessa varmistamme, että hyvinvointi juurtuu arkeesi pysyvästi. Luot itsellesi työkalut toimia hetkissä, jolloin olet aikaisemmin palannut lähtöruutuun. Opit soveltamaan jo omistamaasi tietoa omiin resursseihisi ja sen hetkiseen elämäntilanteeseen. Tässä vaiheessa hahmotat, mitkä asiat merkitsee onnistumisessa ja siinä, että pääset tavoitteeseesi, vaikka matkalla olisi horjuttavia tekijöitä.
Jokaisessa moduulissa käsittelemme koko valmennuksen teemoja, mutta syvennymme kuhunkin aiheeseen matkan varrella.
Paikkoja rajoitetusti - VARMISTA OMASI
Tämä ON sulle, jos:
Oot valmis lopettamaan sen itsekritiikin ja jatkuvan suorittamisen. Olet valmis löytämään tasapainon ja elämän, jossa et ole aina "menossa" ja "tekemässä", vaan voit nauttia matkasta.
Oot valmis luopumaan itseesi kohdistuvasta ankaruudesta ja tuhasta kontrollista.
Oot valmis kohtaamaan pelkosi ja uskomuksesi, jotka estävät sua ottamasta seuraavaa askelta kohti tavoitteitasi.
Oot kyllästynyt epäonnistumisen pelkoon ja rajoituksiin. Haluat vapauttaa itsesi ja löytää mielenrauhan.
Oot valmis pääsemään irti kieltolistoista ja opia nauttimaan elämästä ilman syyllisyyttä.
Tämä EI oo sulle, jos:
Et oo valmis sitoutumaan prosessiin ja tekemään töitä oman elämäsi eteen.
Et oo valmis astumaan epämukavuusalueelle tai kohtamaan omia haasteitasi.
Haluat pikaratkaisuja ilman syvällistä työtä.
Haluat uudet ravinto- ja treeniohjelmat.
Et oo valmis tarkastelemaan omia ajatuksia ja uskomuksia.
Koet, että nykyinen elämäntapasi ja hyvinvointisi riittävät ilman muutosta.
Kaipaat valmennusta, joka antaa valmiit kaavat ja ratkaisun kaikkiin ongelmiisi ilman itse pohdintaa.
BALANCE CODE
psyykkinen & fyysinen hyvinvointi
249€/4vko
sis alv 25.5%.
Valmennuksen voi maksaa 1. tai 2. erässä.
Tavoitteenasettelupuhelu valmennuksen alussa,
jotta määritämme yhdessä selkeät tavoitteet ja suunnitelman matkallesi.
Viikoittaiset tehtävät, luennot ja materiaalit,
jotka vievät sinut eteenpäin jokaisella vaiheella.
Viikoittaiset MaanantaiMindset-puhelut koko ryhmälle,
joissa vastaan kysymyksiisi ja käsittelemme ajankohtaisia aiheita. Tämä on loistava tilaisuus saada tukea ja jakaa ajatuksia ryhmän kanssa.
Valmentajan tuki ja yhteydenpito sovelluksessa,
jossa voit aina kysyä apua ja saada palautetta.
Yhteisö,
jossa voit aina jakaa onnistumisia, huolenaiheita, edistymistäsi sekä saada vertaistukea muilta ryhmäläisiltä.
Erityisetu:
Jos kaipaat enemmän henkilökohtaista tukea, voit ostaa 1:1 puheluita hintaan 89€/kpl (sis. alv. 25.5%).
Sitoutuminen min. 4vko
LUPAUS: Jos et ole saanut rakennettua tarvittavia työkaluja edetä onnistumiseen valmennuksen kaikki moduulit ja tehtävät suoritettuasi, mä tuun valmentamaan sut onnistumaan tämän 8vkon jälkeen.
Moikka, mä oon Heidi.
Mä oon valmentaja ja psyykkinen valmentaja 10v valmennuskokemuksella. Oon auttanut näiden vuosien aikana tuloksekkaasti lukuisan määrän yksilöitä saavuttamaan omia tavoitteitaan sekä kohti sitä rennompaa hyvinvointia – pois suorittamisesta. Sen lisäksi, että oon valmentaja, oon suuren elämänmuutoksen itse tehnyt entinen suorittaja ja perfektionisti, mutta nykyinen seikkailija ja elämästä nautiskelija. Parhaiten viihdyn luonnossa ja valossa, rakastan kahvia, pizzaa, kirjallisuutta ja elän musiikista – keräänkin vinyyleitä, joka on yksi intohimoni kohteista.
Mun oma matka kohti hyvinvointia on ollut kaikkea muuta kuin helppo: oon kokeillut kaikki dieetit, suorittanut mun elämää jokaisella osa-alueella ja palanut loppuun kolme kertaa, joten tiedän todella, miten raskasta on olla tässä kierteessä ja yrittää löytää ulospääsy. Mä en ajatellut, että tuun koskaan valmentamaan ilman, että tarjoan ruokavaliota ja treeniohjelmia, mutta niin vain kävi. Tiedostan, että onnistuminen ei oo niistä kiinni, joten mä haluan keskittyä mun valmennuksessa siihen, mikä oikeasti ratkaisee eli jarruttavien ja estävien ajatusmallien ja toimien tiedostamiseen sekä työstämiseen – ei uusiin dieetteihin. Oon itse tehnyt tämän matkan ja saavuttanut joustavan suhteen liikuntaan ja ravintoon ilman, että ne on pääosassa mun elämässä. Vaikka treenaan tavoitteellisesti, niin mulla on elämässä muutakin. Ja sen ansiosta oon nyt tässä pisteessä: poissa Suomesta, nauttimassa auringosta ympäri vuoden, hyvinvoivempana kuin koskaan aikaisemmin. Mä haluan, että sä saavutat saman aidon hyvinvoinnin ja sun näköisen elämän. Vapauden syödä syyllistymättä, keveyden valita treenit lennosta, tavoitella sun unelmia ja elää elämää kaikilla aisteilla.
Mun intohimo on auttaa ihmisiä pääsemään eroon tästä samasta dieetti- ja epäonnistumisen kierteestä sekä saavuttamaan aitoa hyvinvointia, mikä on paljon muuta kuin ruokavalio ja liikunta. Valmentajana oon rento, mutta tuloshakuinen. Mä rakastan huumoria – asiat ei oo niin vakavia. Ei myöskään hyvinvointi – se on hyvä ottaa tosissaan, mutta sen voit tehdä myös kivasti! Ja oikea hyvinvointihan ei ole suorittamista, vai mitä? 
JÄIKÖ JOKIN MIETITYTTÄMÄÄN?
Voimme sopia konsultaatiopuhelun alkuun ja keskustella, olisiko tästä valmennuksesta apua sulle. Kyselyn täyttäminen tai konsultaatiopuhelu ei sido sua mihinkään.
VOINKO MAKSAA VALMENNUKSEN LIIKUNTAETUUKSILLA?
Kyllä voit. Käytössämme on e-Passi ja Edenred-liikuntaetuudet. Maksun voi maksaa myös osittain etuuksilla ja loput laskulla.
En haluaisi sitoutua pitkäksi aikaa, kun elämäntilanne voi muuttua. VOINKO aloittaa valmennuKSEN siitä huolimatta?
Ehdottomasti. Eteneminen on kuukausi kerrallaan. En pakota sinua pysymään valmennuksessa, se ei palvele ketään.